Ginsuk · สุขภาพดีเริ่มที่มื้อถัดไปHealthy starts at your next meal

กินดีอยู่ดี
ทุกมื้อทั้งปี
Eat well.
Live better.

ชุมชนคนรักสุขภาพของไทยThailand's community for healthy living.อ่านบทความที่หมอและนักกำหนดอาหารเขียนเอง ช้อปแพ็กเกจตรวจสุขภาพและอาหารเสริม ใช้แอปบันทึกสิ่งที่กิน — ทุกอย่างในที่เดียว ออกแบบมาสำหรับคนไทยโดยเฉพาะArticles written by actual doctors and dietitians. Lab packages and supplements vetted by our team. An app that logs what you eat — all in one place. Built for how Thais actually eat.

ฟรีตลอดชีพ · ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต · ไม่มี trial นับถอยหลังFree forever · No credit card · No trial countdown

The Ginsuk App

ถ่ายจานรู้แคล
ใน 3วิ
Snap a plate,
see the numbers

AI ที่รู้จักอาหารไทย 3,200+ เมนู ตั้งแต่ข้าวราดแกงไปจนถึงส้มตำปู บันทึกน้ำ ออกกำลัง นอน และอารมณ์ในที่เดียว ใช้ฟรีตลอดชีพAI trained on 3,200+ Thai dishes. Log water, workouts, sleep and mood in one place. Free forever — no card, no countdown.

9:41⌁ 78%
สวัสดี แพรว
Monday · 18 Apr
72%
Today's calories
1,840 / 2,550
↗ 12% better than yday
Protein
108g
Steps
7.8k
Sleep
7h 18m
Recently logged
ส้มตำปู
482 kcal
Iced Americano
8 kcal
ข้าวกะเพราไก่
612 kcal

บทความน่าอ่านArticles worth reading

ดูทั้งหมดView all

เทคโนสเตรส (technostress) คืออะไร?— ใช้มือถือให้เป็น ไม่ให้สมองล้า

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

แจ้งเตือนทั้งวันทำให้ล้าได้จริงไหม? รู้จักเทคโนสเตรส และวิธีใช้มือถือแบบมีสติเพื่อลดความล้าและ burnout

ครีเอทีนไม่ใช่แค่นักกล้าม— ทำไมคนทำงานและผู้หญิงเริ่มสนใจกันมากขึ้น

Health & Wellness Copywriter · 7 min read

ครีเอทีนกำลังถูกมองใหม่ว่าไม่ใช่แค่เรื่องกล้ามเนื้อ แต่เกี่ยวกับแรงล้า สมอง และการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน

เครียดแล้วกินแหลก?— วิธีแยกหิวจริงกับหิวอารมณ์ให้ทัน

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

เวลาความเครียดสะสม สมองมักอยากอาหารหวาน มัน หรือกรุบกรอบ บทความนี้ช่วยแยกหิวจริงกับหิวอารมณ์ และเริ่มหยุดวงจรก่อนกินได้

Exercise Snacks คืออะไร?— ออกกำลังสั้น ๆ ระหว่างวันช่วยได้จริงไหม

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

ออกกำลังทีละนิดระหว่างวันอาจช่วยตัดเวลานั่งนานและทำให้เริ่มขยับได้ง่ายขึ้น ลองดูว่า exercise snacks คืออะไร

วันธรรมดากับวันหยุดนอนคนละเวลา— รู้จัก social jet lag ที่ทำให้เพลียแม้นอนครบ

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

ถ้าเวลานอนวันธรรมดา-วันหยุดต่างกันมาก ร่างกายอาจสับสนคล้ายนั่งเครื่องข้ามเวลา เลยง่วง เพลีย และคุมอารมณ์ยากขึ้นได้

กินอะไรก่อนในมื้ออาหาร ช่วยคุมน้ำตาลได้จริงไหม— รู้จัก meal sequencing แบบไม่ต้องงดแป้ง

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

เทรนด์ meal sequencing หรือการจัดลำดับการกินผัก-โปรตีน-แป้งกำลังถูกพูดถึงมากขึ้น เพราะงานวิจัยพบว่าช่วยลดการพุ่งของน้ำตาลหลังมื้ออาหารได้ในระยะสั้น

รับบทความดีๆทุกสัปดาห์Weekly health reads

ส่งตรงถึง inbox ทุกสัปดาห์ ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ตลอดStraight to your inbox, weekly. No spam. Unsubscribe anytime.

เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อวิเคราะห์การใช้งานและปรับปรุงประสบการณ์ของคุณ ตาม พ.ร.บ.คุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล พ.ศ. 2562 (PDPA) เราจะประมวลผลข้อมูลของคุณก็ต่อเมื่อได้รับความยินยอมเท่านั้น นโยบายคุกกี้ · นโยบายความเป็นส่วนตัว This site uses cookies for analytics and to improve your experience. Under Thailand's PDPA (B.E. 2562), we only process your data with your consent. Cookie Policy · Privacy Policy