Ginsuk · สุขภาพดีเริ่มที่มื้อถัดไปHealthy starts at your next meal

กินดีอยู่ดี
ทุกมื้อทั้งปี
Eat well.
Live better.

ชุมชนคนรักสุขภาพของไทยThailand's community for healthy living.อ่านบทความสุขภาพที่สรุปจากงานวิจัยพร้อมแหล่งอ้างอิง ช้อปแพ็กเกจตรวจสุขภาพและอาหารเสริม ใช้แอปบันทึกสิ่งที่กิน — ทุกอย่างในที่เดียว ออกแบบมาสำหรับคนไทยโดยเฉพาะHealth articles summarized from research, with sources. Lab packages and supplements vetted by our team. An app that logs what you eat — all in one place. Built for how Thais actually eat.

ฟรีตลอดชีพ · ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต · ไม่มี trial นับถอยหลังFree forever · No credit card · No trial countdown

The Ginsuk App

ถ่ายจานรู้แคล
ใน 3วิ
Snap a plate,
see the numbers

AI ที่รู้จักอาหารไทย 3,200+ เมนู ตั้งแต่ข้าวราดแกงไปจนถึงส้มตำปู บันทึกน้ำ ออกกำลัง นอน และอารมณ์ในที่เดียว ใช้ฟรีตลอดชีพAI trained on 3,200+ Thai dishes. Log water, workouts, sleep and mood in one place. Free forever — no card, no countdown.

9:41⌁ 78%
สวัสดี แพรว
Monday · 18 Apr
72%
Today's calories
1,840 / 2,550
↗ 12% better than yday
Protein
108g
Steps
7.8k
Sleep
7h 18m
Recently logged
ส้มตำปู
482 kcal
Iced Americano
8 kcal
ข้าวกะเพราไก่
612 kcal

บทความน่าอ่านArticles worth reading

ดูทั้งหมดView all →
กินแบบเมดิเตอร์เรเนียนในครัวไทย — ปรับจานให้ดีขึ้นโดยไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งชุด

กินแบบเมดิเตอร์เรเนียนในครัวไทย — ปรับจานให้ดีขึ้นโดยไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งชุด

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

หลักคิด Mediterranean diet ที่แปลงเป็นมื้ออาหารไทยได้ พร้อมอ่านหลักฐานให้พอดีและไม่หลงกับคำเคลม

ความเหงาในที่ทำงานไม่ใช่เรื่องเล็ก — เข้าใจสัญญาณและเริ่มสร้าง connection แบบไม่ฝืน

ความเหงาในที่ทำงานไม่ใช่เรื่องเล็ก — เข้าใจสัญญาณและเริ่มสร้าง connection แบบไม่ฝืน

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

ความเหงาในที่ทำงานอาจเกิดได้แม้อยู่ท่ามกลางผู้คน รู้จักสัญญาณและวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีความหมายขึ้น

Float therapy ช่วยพักสมองได้ไหม — อ่านหลักฐานก่อนลอง

Float therapy ช่วยพักสมองได้ไหม — อ่านหลักฐานก่อนลอง

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

Float therapy อาจช่วยให้บางคนผ่อนคลาย แต่หลักฐานยังจำกัด มาดูวิธีลองอย่างปลอดภัยโดยไม่โอเวอร์เคลม

ซาวน่าอินฟราเรดดีต่อสุขภาพแค่ไหน — อ่านหลักฐานก่อนลอง — เริ่มอย่างไรให้ปลอดภัย

ซาวน่าอินฟราเรดดีต่อสุขภาพแค่ไหน — อ่านหลักฐานก่อนลอง — เริ่มอย่างไรให้ปลอดภัย

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

ซาวน่ากำลังเป็นเทรนด์เวลเนส แต่หลักฐานเรื่องหัวใจยังมีข้อจำกัด รู้ประโยชน์ ความเสี่ยง และวิธีเริ่มอย่างพอดี

อาหารแปรรูปสูงกับอารมณ์ — อ่านงานวิจัยอย่างไรไม่โทษตัวเอง — ความสัมพันธ์ไม่ใช่คำตัดสิน

อาหารแปรรูปสูงกับอารมณ์ — อ่านงานวิจัยอย่างไรไม่โทษตัวเอง — ความสัมพันธ์ไม่ใช่คำตัดสิน

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

งานวิจัยพบความสัมพันธ์ระหว่างอาหารแปรรูปสูงมากกับสุขภาพใจ แต่ยังไม่ใช่เหตุผลให้ต้องห้ามอาหารทั้งกลุ่ม

วัดความดันที่บ้านอย่างไรไม่ให้ตัวเลขหลอกเรา — คู่มือเก็บข้อมูล 7 วันก่อนคุยกับแพทย์

วัดความดันที่บ้านอย่างไรไม่ให้ตัวเลขหลอกเรา — คู่มือเก็บข้อมูล 7 วันก่อนคุยกับแพทย์

Health & Wellness Copywriter · 6 min read

วิธีเลือกเครื่อง วัดให้ถูกท่า และจดค่าหลายวัน เพื่อให้ข้อมูลความดันที่บ้านมีความหมายมากกว่าค่าครั้งเดียว

รับบทความดีๆทุกสัปดาห์Weekly health reads

ส่งตรงถึง inbox ทุกสัปดาห์ ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ตลอดStraight to your inbox, weekly. No spam. Unsubscribe anytime.

เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อวิเคราะห์การใช้งานและปรับปรุงประสบการณ์ของคุณ ตาม พ.ร.บ.คุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล พ.ศ. 2562 (PDPA) เราจะประมวลผลข้อมูลของคุณก็ต่อเมื่อได้รับความยินยอมเท่านั้น นโยบายคุกกี้ · นโยบายความเป็นส่วนตัว This site uses cookies for analytics and to improve your experience. Under Thailand's PDPA (B.E. 2562), we only process your data with your consent. Cookie Policy · Privacy Policy