อ่านให้กินเป็นRead to eat smarter
บทความที่เขียนโดยแพทย์ นักกำหนดอาหาร และนักวิจัยไทย ไม่มีโฆษณาแฝง ไม่มี affiliate ไม่มี clickbait — แค่สิ่งที่ควรรู้Articles written by actual Thai doctors, dietitians and researchers. No sponsored content. No affiliate links. No clickbait — just what you should know.
Gut Health · Featuredกินแบบไหนให้ลำไส้ดีEat for your gut
ล่าสุดในสัปดาห์This week
Recipeแกงเลียงโปรตีน 35gGaeng Liang 35g protein
สูตรปรับใหม่ที่เพิ่มโปรตีนโดยไม่เพิ่มแคล และยังอร่อยเหมือนเดิมA tweaked recipe that adds protein without the calories — still tastes right.
Mentalสมาธิสั้นไม่ใช่ความผิดShort attention isn't a flaw
จิตแพทย์อธิบายว่าทำไมการบังคับตัวเองบางครั้งทำให้แย่ลงA psychiatrist on why willpower sometimes makes things worse.
Longevity3 สิ่งที่คนอายุ 100 ทำเหมือนกันThree things centenarians share
งานวิจัยโอกินาวะและซาร์ดิเนียสรุปจุดร่วมของคนอายุยืนOkinawa and Sardinia researchers on what long-lifers have in common.
SleepกาแฟตอนไหนCoffee cutoff time
ครึ่งชีวิตของกาแฟในร่างกายคนเอเชียต่างจากที่เราเคยเข้าใจCaffeine half-life in Asian bodies is different than you might think.
Nutritionโปรตีนไทยต่อ 100 บาทThai protein per 100฿
เปรียบเทียบ 30 เมนูที่ประหยัดและอิ่ม30 dishes ranked by protein-per-baht — filling and cheap.
Sleep7 ชั่วโมงไม่พอSeven hours isn't enough
เรื่องจริงของการนอนคนเมืองThe truth about urban sleep.